Die 2 wichtigsten Fußstellungen beim Stand Up Paddle

Hier geht es erst einmal um die  zwei wichtigsten Fußstellungen beim Stand Up Paddle. Die parallele Stellung, auch „Paddle Boarding Stance“ genannt und die Surf Stellung, auch „Surf Stance“ genannt

Stand Up Paddle Stellung (Paddle Boarding Stance)

Sobald du aufrecht auf dem Board stehst, ist Folgendes beim Stand Up Paddle wichtig für das Gleichgewicht:

 

  • Stelle deine Füße in etwa mittig, hüftbreit, parallel nebeneinander, zwischen die beiden Boardkanten. Meist ist dies auf der Höhe des Tragegriffs.
  • Gehe leicht in die Knie um etwaige Bewegungen des Wassers auszugleichen.
  • Deine Zehen sollten nach vorne zeigen, die Knie leicht gebeugt sein, der Rücken durchgesteckt und dein Gewicht über den Füßen ruhen. Also weder zu weit nach vorne, noch nach hinten gebeugt.
  • Balanciere dein Gleichgewicht mit den Hüften aus, nicht mit Oberkörper oder Kopf.
  • Bewege dein Gewicht mit Hilfe deiner Hüften. Lasse Kopf und Schultern gerade beim Stand Up Paddle.
  • Du solltest immer auf den Horizont schauen. Vermeide es auf dein Board oder deine Füße zu schauen.
  • Beim  Stand Up Paddle ist es wie beim Fahrrad fahren. Sobald deine Geschwindigkeit zunimmt, nimmt auch deine Stabilität zu.

 

 

Surf Stellung beim Stand Up Paddle (Surf Stance)

Sup Surfing

Fußstellung Stand Up Paddle Surf

  • Stelle einen Fuß etwas weiter nach hinten auf das Brett.
  • Beuge dich etwas zur Spitze (Nose) des Brettes hin und lasse das Gewicht über der Mitte des Boards.
  • Gehe leicht in die Knie.
  • Die Gewichtsverlagerung nach hinten bremst dich etwas ab und die Gewichtsverlagerung nach vorne drückt die Spitze (Nose) weiter ins Wasser. Auch hier gilt: versuche das Gewicht mit Hilfe deines Rumpfes zu verlagern, nicht mit Kopf und Schultern.
  • Halte das Paddle möglichst zur Stabilisierung in das Wasser.
  • Wie du am besten eine Welle anpaddelst und die Technik ist im Artikel Paddle Technik beschrieben.

 

Zu den generellen Tipps zum Einstieg in das Stand Up Paddling geht’s hier.

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